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Noticias del Tema: Entrenamiento

Miércoles, 2 de agosto de 2017

ENTRENAMIENTO

Las cualidades físicas en el fútbol: concepto, clasificación y características generales.

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y, por lo tanto, elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes ...

Martes, 1 de agosto de 2017

ENTRENAMIENTO

Entrenamiento y medios de recuperación post-partido

La recuperación post-partido es fundamental para afrontar una nueva semana y un nuevo microciclo. Buscamos la recuperación máxima posible para afrontar el siguiente encuentro con garantías.

Lunes, 31 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO

Test de Cooper: 12 minutos para comprobar tu estado físico

¿Qué es el test de Cooper?   El test de Cooper es un tipo de prueba de resistencia y evaluación basada en conseguir correr la mayor distancia posible en 12 minutos. Se puede caminar pero sin llegar a pararnos (se consideraría test nulo) y por terreno plano y uniforme.   ¿Quién...

Lunes, 31 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO

Test de Condición Física. Course Navette

La prueba de Course navette o carrera de 20 metros (20 MST) es un test de aptitud cardiorrespiratoria, mide la potencia aeróbica máxima e indirectamente el consumo máximo de oxigeno.

Lunes, 17 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO

Decálogo sobre qué pasos seguir en pretemporada

En estos días o en próximas semanas comienza la pretemporada para muchísimos equipos profesionales y amateur de diferentes categorías. Esta es una de las fases del plan anual en que más importancia tiene el trabajo físico.

Jueves, 13 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO

El trabajo de la Resistencia en la pretemporada

La pretemporada es la fase donde vamos a dar nuestros primeros pasos con nuestros jugadores/equipo para desarrollar una de las capacidades físicas más importantes, la resistencia.   La primera idea que proponemos es que la pretemporada no tiene que ser demasiado agresiva, tenemos que...

Martes, 11 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO

Entrenamientos en Escalera

Cuando se hace entrenamiento de cuestas o escaleras se logra mejorar la potencia aeróbica, es decir, tanto la velocidad como la fuerza, aumentando la capacidad cardiovascular y, por consiguiente, se mejora en los tiempos.

Martes, 4 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO

Cómo golpear el balón con efecto

Golpear el balón con efecto es una de las mejores habilidades que puede desarrollar un futbolista. Para conseguirlo necesitas aprender la técnica correcta y mucha práctica, ya que existe una clara distinción entre los jugadores capaces de rematar con efecto y los que no. Esforzarse por estar dentro del primer grupo es un desafío que vale la pena.

Martes, 4 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO

Estrategias Ganadoras del Fútbol Sala

Al momento de hablar sobre Futsal (fútbol sala) nos remontamos a los pasados olímpicos cuando veíamos como se imponía cada vez más como un deporte, que más que ganar, se basa en la estrategia con la que sus equipos aplican para conseguirlo.

Viernes, 30 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

¿Cómo hacer un análisis táctico?

Para realizar el análisis táctico de ojeo a un rival se pueden tener muchos patrones de referencia. Existen dos tipos de análisis, el escrito que pueden ser las anotaciones y observaciones que nosotros veamos en directo en un partido o en la grabación del mismo y el audiovisual que es...

Lunes, 26 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Ideas de ejercicios básicos de futbol para entrenar con niños

Como todos los deportes reducidos, el fútbol infantil también cuenta con sus propias reglas con el fin de que se adapten, de la mejor forma posible, a los niños que lo juegan.

Martes, 20 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

"El jugador debe entender lo que se busca en cada ejercicio"

Francisco Medarde, Kiko para el fútbol, aficionado o hooligan en ocasiones. Con balones dónde debía haber glóbulos rojos. Empezando el día con un saque y terminándolo con tres pitidos.

Jueves, 15 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Cómo mejorar la potencia de tiro en futbolistas

Aunque no lo creas, muchos futbolistas que desean maximizar la potencia de su disparo a menudo terminan pateando el balón no tan fuerte cómo podrían.

Martes, 1 de agosto de 2017

ENTRENAMIENTO

Cómo diseñar tareas y ejercicios de entrenamiento

En esta nueva entrada voy a desarrollar un tema importante, orientado al CÓMO diseñar tareas de entrenamiento, "nuestras" tareas de entrenamiento.  No son pocas las veces que oímos a los entrenadores decir que "el jugador debe pensar" y más con el incipiente auge de las Neurociencias,...

Lunes, 31 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO

La pretemporada

Se ha escrito mucho sobre esta época del año en el mundo del fútbol. Se han redactado muchas teorías. Y se intentan imponer muchas doctrinas.

Miércoles, 26 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO

Así es como entrena LEO MESSI para ser el mejor del mundo

Como bien sabemos, los futbolistas de alto rendimiento, como es el caso de “La Pulga”, se entrenan prácticamente a diario y de forma muy intensa, hasta incluso en varias oportunidades hacen doble turno.

Viernes, 14 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO

El trabajo físico del portero de fútbol

En la entrada del blog de hoy, hablaremos sobre la importancia y repercusión que posee el trabajo físico del portero. Tras recibir algunos mensajes de varios lectores del blog, preguntando sobre si es importante trabajar el físico con el portero en la sala de musculación, intentaré dar...

Miércoles, 12 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO

Cómo mejorar la velocidad de los pies para jugar al fútbol

La velocidad de pies es una destreza útil para muchos jugadores de fútbol, y es esencial para jugadores que centran su juego alrededor del regate, como los extremos o centro delanteros. Puedes trabajar para aumentar la velocidad de tus pies a través de entrenamientos y ejercicios, y,...

Jueves, 6 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO

El control del balón de fútbol: Control con el muslo y con el pecho

El control del balón de fútbol con el muslo: Se realiza con la parte anterior del mismo. Es una zona algo convexa lo cual puede provocar que el balón salga rebotado a una dirección no deseada, si no se coloca bien el muslo respecto a la trayectoria que trae el balón de fútbol.   El...

Martes, 4 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO

Los estereotipos de género que influyen en las clases de Educación Física

Introducción       Los estereotipos han sido construidos y conservados para mantener la estructura patriarcal  del poder, generando en las personas las representaciones mentales correspondientes a cada género. Esto ha dado lugar a la distribución desigual del capital cultural,...

Viernes, 30 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Cómo mejorar tu saque de banda

Entrenadores y futbolistas saben lo importante que es aprovechar los saques de banda durante un partido. Sorprender al equipo rival realizando saques rápidos y precisos pueden ser la llave para llegar a la puerta contraria, por lo que entrenarlo de una manera específica puede ser muy beneficioso.

Miércoles, 28 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Trabajo en la cantera del ajax. Principio de repetición-reacción

En este documental sobre el trabajo del Ajax, nos encontramos una tipología de trabajo, no basada en la percepción-decisión, sino en la repetición-reacción.

Martes, 20 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Antecedentes a la preparación física actual

Los llamados Preparadores Físicos de hace años separaban la parte con balón del trabajo físico, provocando que éste último fuese un trabajo puramente analítico ya sea de resistencia, velocidad, fuerza, etc. pero jamás integrado dentro del juego, en acciones propias de nuestro deporte.

Lunes, 19 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Preparación física en fútbol: Un caso real con un futbolista profesional

Uno de los objetivos de este blog es mostrar cómo trabajamos con deportistas profesionales de todas las disciplinas. Comenzamos con el deporte rey en España. La mejor manera de mostrar cómo entendemos la preparación física en fútbol es con un caso real.

Jueves, 15 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Ejercicios para realizar al terminar la temporada

Los deportistas que juegan en un equipo se ejercitan y dan su máximo rendimiento durante todo el año. Pero la temporada se acaba y llega un largo periodo de inactividad hasta el comienzo de la pretemporada.
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