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RSS de la sección Artículos - Nutrición [RSS Artículos - Nutrición]

Jueves, 26 de octubre de 2017

NUTRICIÓN

¡Toma castaña!: cinco motivos para comer este fruto seco

Son grandes aliadas para nuestros músculos y huesos, ayudan a regular el tránsito intestinal y su consumo no desequilibra la báscula.

Miércoles, 18 de octubre de 2017

NUTRICIÓN

El desayuno que ayudará a tus hijos a rendir mejor física e intelectualmente

Habrás oído un millón de teorías sobre el desayuno perfecto. Hazlas a un lado: este es el desayuno que los expertos recomiendan para que tus hijos afronten un día entero en condiciones.

Martes, 10 de octubre de 2017

NUTRICIÓN

El uso de la cafeína en el deporte debe ser individualizado en cada atleta

Los efectos potenciadores del rendimiento de la cafeína se conocen desde hace más de 100 años. Estos efectos se replican bien tanto en las actividades basadas en la resistencia y repetidos esfuerzos de alta intensidad. Del mismo modo, la cafeína parece tener un efecto positivo sobre la...

Martes, 26 de septiembre de 2017

NUTRICIÓN

Dime lo que comes y te diré cuánto corres

Un estudio de la UA demuestra que los niños que toman leche artesanal mejoran su rendimiento deportivo hasta un 20%.

Lunes, 28 de agosto de 2017

NUTRICIÓN

Hidratación y nutricion en fútbol base en epoca de altas temperaturas

Es de fundamental importancia la hidratación del niño antes, durante y después de la realización de la actividad deportiva, pues las características ambientales de nuestra zona, como el calor intenso y la extremada humedad ambiental, exigen que los deportistas estén adecuadamente...

Jueves, 10 de agosto de 2017

NUTRICIÓN

Recomendaciones nutricionales para niños futbolistas

Una buena alimentación contribuye al mejor crecimiento del cuerpo, mejora el rendimiento escolar y mejora sin duda el rendimiento físico. Es muy importante prestarle atención a esto, no sólo los días de práctica o partido sino los 365 días del año.

Martes, 8 de agosto de 2017

NUTRICIÓN

¿Por qué no engordan los frutos secos?

Los numerosos estudios que han constatado efectos beneficiosos atribuibles a los frutos secos suelen terminar con frases como esta: “Nuestros hallazgos apoyan la recomendación de aumentar el consumo de frutos secos para mejorar la salud”.   Es el caso del metaanálisis publicado en...

Miércoles, 2 de agosto de 2017

NUTRICIÓN

Alimentos para combatir el calor

Cuando el sol aprieta, una alimentación adecuada y una buena hidratación son claves para ayudar al cuerpo a mantenerse en condiciones, sobre todo en el caso de niños, ancianos y enfermos, que son más vulnerables cuando los mecanismos de termorregulación están alterados.

Lunes, 24 de julio de 2017

NUTRICIÓN

El cacao, un alimento que mejora el rendimiento de los niños

Junto con la leche debe formar parte de los desayunos de los pequeños.

Jueves, 20 de julio de 2017

NUTRICIÓN

Beneficios y propiedades de la albahaca

La albahaca es una planta que se conoce y mucho en el mundo de la cocina. Seguro la usas en múltiples recetas para preparar salsas y como decoración en platos. Pero lo que a lo mejor no sabías es que en la medicina natural también es muy popular, esto se debe a que mejora y previene...

Martes, 18 de julio de 2017

NUTRICIÓN

10 desayunos ideales para los deportistas

¿Qué alimentos debería consumir un deportista al levantarse? Te lo detallamos.

Lunes, 17 de julio de 2017

NUTRICIÓN

Beneficios de la Fruta para Deportistas

No cabe duda: el running y el deporte en general se han convertido en puro “postureo“. Vale más la foto en la red social de turno que el esfuerzo y el disfrute que nos produce la propia actividad. En el caso de la nutrición aplicada a la práctica deportiva esto también pasa.

Viernes, 14 de julio de 2017

NUTRICIÓN

Alimentación en pretemporada ¡Dieta variada y equilibrada!

La alimentación en pretemporada constituye una etapa fundamental en la planificación nutricional del deportista.

Viernes, 14 de julio de 2017

NUTRICIÓN

Hidratación en el deporte

Creo que no me equivoco al afirmar, que una correcta hidratación durante cualquier entrenamiento, es tan importante como el entrenamiento en sí, pero es un factor que no siempre tenemos lo suficientemente presente en nuestras programaciones.

Martes, 11 de julio de 2017

NUTRICIÓN

Trece beneficios y propiedades nutricionales del melón

Una fruta dulce y veraniega que, además, es muy rica en nutrientes saludables.

Jueves, 6 de julio de 2017

NUTRICIÓN

Los múltiples timos de la alimentación para deportistas

No hay suplementos, pastillas de colágeno, batidos de polvos ni ventanas metabólicas que valgan: una buena alimentación es suficiente para optimizar el rendimiento de cualquier deportista.

Miércoles, 5 de julio de 2017

NUTRICIÓN

10 trucos para no picar entre horas

Descubre las estrategias para combatir el deseo de comer snacks, patatas fritas y otros aperitivos y para mantener a raya las ganas de dulce.

Viernes, 30 de junio de 2017

NUTRICIÓN

Fomento del consumo mundial de frutas y verduras

Las frutas y las verduras son componentes esenciales de una dieta saludable, y un consumo diario suficiente podría contribuir a la prevención de enfermedades importantes, como las cardiovasculares y algunos cánceres.

Miércoles, 28 de junio de 2017

NUTRICIÓN

Diez deliciosas recetas para cenas ligeras

La cena es una de las comidas más importantes y es la que tantos dolores de cabeza le dan a las personas. La última ración de alimentos del día es tan fundamental como la primera, lo mejor es que sea ligera y nutritiva.

Miércoles, 21 de junio de 2017

NUTRICIÓN

Por qué tomar frutos secos si eres deportista

No hay excusa: los frutos secos son de fácil acceso y tienen un montón de propiedades fantásticas para la salud. Te contamos por qué debes incluirlos en tu dieta.

Viernes, 16 de junio de 2017

NUTRICIÓN

Comer como un futbolista profesional

La dieta es uno de los aspectos críticos del estilo de vida de cualquier deportista. ¿Y cómo tiene que ser para un futbolista?

Miércoles, 14 de junio de 2017

NUTRICIÓN

Lo que debes comer antes, durante y después de hacer deporte

Cuidar lo que consumes no solo es importante de cara a la operación bikini, sino que si realizas ejercicio físico, resulta fundamental para mantenerse sano.

Viernes, 9 de junio de 2017

NUTRICIÓN

Beneficios y propiedades de la levadura de cerveza

Te debes estar preguntando si la levadura de cerveza tiene beneficios para la salud. Antes de que creas que no, te tenemos una noticia: Es de los más nutritivos que existen en el mercado. Seguro crees que la levadura de cerveza solo sirve para la preparación de esta bebida...

Viernes, 2 de junio de 2017

NUTRICIÓN

Los alimentos para un desayuno equilibrado y completo

Ocho de cada diez españoles se alimenta mal en la primera comida del día, la mitad son personas de entre 18 y 24 años.

Martes, 30 de mayo de 2017

NUTRICIÓN

El 80% de los españoles no desayuna bien, y el 11% de los niños no desayuna

Estas son las principales conclusiones del 'II Estudio Lidl - 5 al día sobre los Hábitos del Desayuno en España', presentado hace unos días, y que "pone de manifiesto que aún queda mucho camino por recorrer en materia de alimentación en España, sobre todo entre los más jóvenes".
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