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Lunes, 19 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Preparación física en fútbol: Un caso real con un futbolista profesional

Uno de los objetivos de este blog es mostrar cómo trabajamos con deportistas profesionales de todas las disciplinas. Comenzamos con el deporte rey en España. La mejor manera de mostrar cómo entendemos la preparación física en fútbol es con un caso real.

Miércoles, 14 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

El ejercicio indispensable para mejorar tu regate

Si eres un amante del fútbol y quieres parecerte lo mayor posible a un profesional, entonces debes ver este novedoso artículo que te traemos para que perfecciones tus movimientos de dribleo o regate.

Jueves, 8 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

El Sobrentrenamiento: Cómo detectarlo y tratarlo

El síndrome de sobreentrenamiento es una condición física y psicológica que resulta del desbalance de la relación ejercicio/recuperación que conforman el entrenamiento. De manera que puede ser el resultado de un alto número/intensidad de entrenamientos y una baja cantidad de tiempo de recuperación.

Martes, 6 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Dos poderosos efectos de hacer deporte con el estómago vacío

Entrenarse en ayunas tiene consecuencias directas sobre sus hormonas. Aunque no todos pueden beneficiarse…

Miércoles, 31 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO

La intensidad: el parámetro fundamental del entrenamiento

La capacidad de mantener altos los niveles de intensidad física y mental es un concepto clave en el futbol.

Miércoles, 24 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO

Habilidades visuales y fútbol

Mucha gente se sorprende de que muchos de los mejores futbolistas actuales no son físicamente ni fuertes ni robustos (Messi e Iniesta por poner un ejemplo). El 85% de la información que recibe un jugador de fútbol viene a través del sistema visual.

Martes, 16 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO

El entrenamiento en fútbol. Estructura y partes de la sesión de entrenamiento

Hoy vamos a hablar sobre las partes que componen un entrenamiento de fútbol. La sesión de entrenamiento no debe ser un compendio de ejercicios o tareas distintas, sin ningún orden y ninguna relación entre ellas. Tiene que tener un objetivo general al que se orienten todos los ejercicios ya sea en el calentamiento, parte principal o vuelta a la calma.

Martes, 9 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO

Calentamiento: claves para mejorar seguridad y rendimiento

Uno de los temas que suele preocupar poco a deportistas y entrenadores es el calentamiento. Se suele ver como una técnica orientada únicamente a la reducción de lesiones pero pocos conocen sus efectos sobre el rendimiento y su capacidad para mejorar fuerza y velocidad.

Miércoles, 3 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO

Conceptos defensivos del marcaje al hombre con balón

ORGANIZACIÓN DEFENSIVA DE UN EQUIPO DE FÚTBOL EL 1×1   En el ámbito de la organización defensiva de un equipo de fútbol es muy importante hablar de los duelos 1×1. Es necesario adentrarnos en el desglose de los conceptos defensivos del Marcaje al Hombre sin Balón (MHsB) y los...

Jueves, 15 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Cómo mejorar la potencia de tiro en futbolistas

Aunque no lo creas, muchos futbolistas que desean maximizar la potencia de su disparo a menudo terminan pateando el balón no tan fuerte cómo podrían.

Lunes, 12 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Calentamiento para porteros de fútbol

El calentamiento es importante para todos los jugadores del campo, ya que sirve entre otras cosas para evitar lesiones, pero es fundamental para el portero de fútbol porque también ayuda a mejorar la coordinación intramuscular y el equilibrio y por tanto los reflejos.   Entre los...

Miércoles, 7 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Importancia del descanso en los jugadores

El fútbol exige mucho más tiempo de recuperación que otros deportes, ya que es un deporte donde se realizan esfuerzos repetidos de gran intensidad. ¿Sabes cuánto debe descansar un jugador de fútbol?

Martes, 6 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

El entrenamiento del regate en el fútbol base

La habilidad de un jugador para realizar regates no se sustenta únicamente en sus cualidades innatas como futbolista; un factor importante es el aprendizaje que se realiza a lo largo del periodo formativo.

Lunes, 29 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO

¿Cómo diseñar una sesión de entrenamiento en fútbol?

Para comenzar este post sobre cómo diseñar nuestras tareas, sesiones, etc, comenzaremos fijando ciertos aspectos básicos para una correcta interpretación.

Miércoles, 24 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO

La evolución táctica del fútbol

El fútbol como lo conocemos hoy en día, no siempre se ha jugado siguiendo un sistema táctico y unas determinadas estrategias. Desde sus inicios al estado actual, ha habido una evolución táctica motivada por la búsqueda de la victoria e influenciada por la inclusión de nuevas reglas que han beneficiado la calidad del juego dotándolo de un componente cognitivo.

Viernes, 12 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO

Calentamiento y Estiramiento no es lo mismo

Si eres una persona que quiere comenzar a ejercitarse frecuentemente debes tener bien claro cuál es la diferencia entre el calentamiento y el estiramiento. Seguro pensaste que se trataba más o menos de lo mismo, pero no es así.

Viernes, 5 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO

De extremos y extremos

Desde que el Fútbol dio sus primeros pasos, tener buenos jugadores habilidosos en banda ha sido primordial a la hora de confeccionar la mayoría de los equipos.

Jueves, 15 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Ejercicios para realizar al terminar la temporada

Los deportistas que juegan en un equipo se ejercitan y dan su máximo rendimiento durante todo el año. Pero la temporada se acaba y llega un largo periodo de inactividad hasta el comienzo de la pretemporada.

Jueves, 8 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Mejorar la finalización del futbolista utilizando la metodología del Futsal

La finalización es la fase mas rápida y creativa del fútbol, donde la capacidad de decisión es un rol fundamental. A excepción de los grandes jugadores, a menudo la capacidad de decisión de los jugadores es lenta y equivocada.

Miércoles, 7 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Cómo mejorar tu resistencia en el fútbol con circuitos

Para cualquier deporte es bien sabido que debemos tener una buena condición física, tanto para hacerlo bien como para no sufrir alguna que otra lesión repentina.

Viernes, 2 de junio de 2017

ENTRENAMIENTO

Cómo empezar a formar un equipo competitivo desde pretemporada

Resulta incuestionable que formar un equipo competitivo depende de muchos factores. Por medio del presente artículo, hacemos mención de algunas pautas que tiene que tener en cuenta el técnico deportivo, especialmente en su trabajo psicológico, desde la primera toma de contacto con la plantilla.

Miércoles, 24 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO

La formación e integración del portero de fútbol en la especificidad de un modelo de juego

El concepto de especificidad, es único para cada equipo y refleja una cierta manera de entrenar y jugar. Además, es muy importante para los principios y subprincipios de todos los momentos de juego.

Miércoles, 17 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO

Siete aspectos a tener en cuenta en un ataque de fútbol.

Cuando se realiza un ataque en fútbol, ya sea desde la propia portería sacando el balón jugado el portero, o en un contraataque tras una recuperación de balón en el medio del campo, hay una serie de aspectos a tener en cuenta para favorecer la efectividad y la finalización de la jugada.

Miércoles, 10 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO

Las diez herramientas de una buena defensa en el fútbol

Estas son todas las herramientas de las que dispone una defensa para recuperar el balón y/o cortar el avance del rival. Deben ser todas entrenadas y puestas en práctica en los partidos. No solo deben defender los defensores, todo el equipo defiende cuando no se tiene la posesión del balón.
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Jueves, 4 de mayo de 2017

ENTRENAMIENTO

¿Por qué deben practicar deporte los niños?

El deporte, tanto si es en equipo como individual, es una actividad genial para los niños, que les da muchos más beneficios además de la actividad física.
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