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RSS de la sección Artículos - Entrenamiento [RSS Artículos - Entrenamiento]

Jueves, 22 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

Una banda elástica para entrenar tus músculos: el gimnasio portátil y más barato

¿Sabías que una banda elástica es un excelente medio (y barato) para entrenar de forma completa todos tus músculos? ¡Te damos los mejores ejercicios para sacarle partido a la banda elástica y ponerte fuerte solo con este medio!

Miércoles, 21 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

¿Entreno por la mañana o por la noches para quemar más calorías?

Una de las dudas más habituales de la gente que empieza a hacer deporte con el objetivo principal de perder peso.

Martes, 20 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

Los calcetines con suspensión y aire acondicionado

En Lurbel están que no paran, siempre investigando y con contínuas inversiones para poder presumir de que su producto se encuentre entre los mejores calcetines del mundo. Un ejemplo claro es su nueva estructura Air Waves Comfort (AWC) para la zona plantar, un sistema de amortiguación...

Miércoles, 14 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando entrenamos sin desayunar?

¿Se puede entrenar sin desayunar? Analizamos qué le ocurre a nuestro organimos cuando hacemos deporte en ayunas.

Viernes, 9 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

¿Por qué se usa caucho en el césped artificial?

Los campos de fútbol de césped artificial, además de suponer una manera más económica de practicar fútbol sobre césped, supone una forma de reciclaje de las miles de toneladas de neumáticos inservibles que se generan.

Viernes, 2 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

¿Haces abdominales a diario?. Descubre si estás utilizando las técnicas adecuadas

Aumentar el rendimiento deportivo, mejorar el aspecto físico o contribuir a mejorar la salud. Los objetivos que llevan a una persona a realizar abdominales pueden ser muy diferentes, sin embargo, el punto en común de todos ellos es que para conseguir esa meta, deben realizarse...

Martes, 30 de enero de 2018

ENTRENAMIENTO

Entrenamiento de fuerza: Periodización Táctica

“Las finales no tienen revanchas.Ya la perdimos, ya la ganaron.” - Marcelo Bielsa   Con el paso de los años, cada vez son más y mejores los métodos de entrenamiento que están aplicados a los deportes colectivos. En todas las modalidades deportivas, los métodos de entrenamiento se...

Viernes, 26 de enero de 2018

ENTRENAMIENTO

Despejes y salidas de los porteros de fútbol

Los despejes y las salidas de los porteros de fútbol son dos acciones que un buen portero debe dominar. Últimamente estamos observando que los porteros modernos se fían más de sus reflejos que de una buena técnica que les haga anticiparse al problema.   Así pues en nuestro afán por...

Lunes, 22 de enero de 2018

ENTRENAMIENTO

Por qué no debes tomar ibuprofeno antes de correr

No es una buena idea tomar ibuprofeno o antiinflamatorios antes de una carrera o “porque crees que te va a doler algo”. Te explicamos las razones. La toma de ibuprofeno o paracetamol, o cualquier analgésico en general, se ha convertido en una práctica relativamente fácil y frecuente en...

Jueves, 22 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

¿Que Músculos Se Trabajan En Las Sentadillas?

Levantarse de una silla, entrar y salir de tu coche e incluso sentarse en el inodoro son todos movimientos que implican sentadillas. Además de ser un movimiento tan regular para la mayoría de las personas, las sentadillas también son un ejercicio de piernas importante y beneficioso...

Miércoles, 21 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

Después de entrenar: ¿baño caliente o ducha fría?

Te acabas de pegar la paliza de tu vida en el gimnasio, o has estado corriendo un buen rato para mejorar tu marca y prepararte para la próxima carrera. Estás cansado, sudado y notas a tus músculos pedir una tregua. Genial, ¿y ahora qué?   Ducha, ¿no? Sí, pero cómo: ¿fría o caliente?...

Lunes, 19 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

7 consejos que te ayudarán a cumplir con los objetivos de tu equipo

Tu equipo no está rindiendo cómo esperabas esta temporada y no está cumpliendo las expectativas? Te damos unos consejos para intentar enderezar el rumbo de tu equipo y poder cumplir con los objetivos marcados al inicio de la temporada.   A continuación te damos unos consejos para que...

Martes, 13 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

¿Mejor ducha caliente o fría para el futbolista?

Antes de ponerte debajo del chorro, habrá que saber que entendemos por una ducha de agua fría y caliente. Se considera una ducha caliente cuando la temperatura es superior a los 37 grados centígrados; de la misma manera decimos que nos duchamos con agua fría cuando está por debajo de...

Jueves, 8 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

¿Cuándo pueden niños y niñas comenzar un programa de entrenamiento de fuerza?

La edad cronológica para que los pre-adolescentes inicien un programa de entrenamiento de fuerza, es un aspecto sobre el cual no existen evidencias científicas, sin embargo, sí que existe un posicionamiento claro en la sociedad, incluyendo padres, profesores, entrenadores y...

Viernes, 2 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

La resolución del vínculo contractual del entrenador de fútbol

El tenor literal del artículo 162 del Reglamento de la RFEF  dispone lo siguiente: “Artículo 162. La resolución del vínculo contractual. 1.    Si se resolviese el vínculo contractual entre un club y un entrenador, segundo entrenador, entrenador de porteros o preparador físico sea cual...

Martes, 30 de enero de 2018

ENTRENAMIENTO

La licencia de entrenador de porteros

El artículo 153 del Reglamento de la RFEF establece lo siguiente:   “Artículo 153. Tipos de licencias de entrenadores. 1.    Son licencias de entrenadores, en la modalidad principal, las siguientes: a) «E»: Entrenador. Necesario modelo oficial y titulación acorde a la categoría...

Miércoles, 24 de enero de 2018

ENTRENAMIENTO

Por qué es tan importante hidratarte cuando corres y cómo debes hacerlo

Estar hidratado siempre es fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente, sin embargo, es un aspecto al que prestarle especial importancia cuando hacemos deporte.

Jueves, 22 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

Cómo se aplica Big Data en el Real Madrid

El Real Madrid es uno de los mejores equipos, y económicamente entre los más potentes, por lo que tiene la exigencia necesaria de hacer uso de tecnologías aplicadas al fútbol para mejorar su rendimiento y ayudarle a ganar partidos. ” El Big Data no te gana partidos, pero ayuda”. Y ya...

Martes, 20 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

Entrenar a bajas temperaturas acelera la quema de calorías y grasas acumuladas

Practicar deporte a temperaturas inferiores a los 10ºC potencia una mayor quema de calorías y grasas acumuladas debido al esfuerzo extra que debe hacer el organismo para conservar el calor corporal. El cuerpo debe generar calor para evitar que la temperatura corporal descienda, por lo...

Miércoles, 14 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

Qué es la calistenia, el entrenamiento de moda

Hay un ejercicio para trabajar las piernas, otro para los brazos, están los movimientos que se enfocan en los abdominales y aquellos que activan los pectorales.   O simplemente se entrenan todos en conjunto.   De eso se trata la calistenia, el tipo de entrenamiento que aprovecha el...

Martes, 13 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

¿Se puede entrenar con gripe?

El resfriado y la gripe han puesto en un dilema a la mayoría de los deportistas en algún momento de su vida. ¿Es recomendable entrenar con gripe, o es mejor no hacerlo? Hay situaciones en las que hacer ejercicio (un estimulante natural del sistema inmunológico) puede ser beneficioso...

Jueves, 8 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

Creando una tarea de entrenamiento

Para la creación de las tareas me gusta tener un mapa organizativo de varios parámetros como por ejemplo las microestructuras, los roles, las sociedades, las prioridades de actuación, la imprevisibilidad, los sectores y la especificidad posicional y/o individual. A continuación, voy a...

Miércoles, 31 de enero de 2018

ENTRENAMIENTO

Entendimiento del juego. Aire, experiencia y automatismo

El entendimiento del juego facilita al jugador explotar su inteligencia y coadaptarse a lo que le rodea. Parece una afirmación simple y básica, lo es, pero cuestiones fundamentales como el proceso decisional se encuentran sumergidas en lo que el jugador entiende y conoce. El...

Viernes, 26 de enero de 2018

ENTRENAMIENTO

El impuesto revolucionario del 3% a los entrenadores de fútbol

El artículo 156 del Reglamento de la RFEF establece lo siguiente:  “Artículo 156. Requisitos para el ejercicio de la actividad. 1. Para que un entrenador pueda ejercer sus funciones en un club adscrito a la organización federativa, deberá reunir las siguientes condiciones: a) Obtener,...

Miércoles, 24 de enero de 2018

ENTRENAMIENTO

¿Cuánto deporte hacer para que nuestro organismo se beneficie?

Una de las recomendaciones que el colectivo médico realiza con más insistencia es que incluyamos la práctica deportiva entre nuestras rutinas. Hay muchas razones para prescribir el deporte, pero entre ellas destaca una por encima del resto: no practicar ejercicio físico puede llegar a...
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