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RSS de la sección Artículos - Entrenamiento [RSS Artículos - Entrenamiento]

Martes, 8 de mayo de 2018

ENTRENAMIENTO

No temas a las agujetas

Las agujetas o dolor muscular de origen retardado (DOMS por sus siglas en inglés) suelen aparecer después de hacer ejercicio físico intenso.

Jueves, 19 de abril de 2018

ENTRENAMIENTO

Pros y contras del entrenamiento en elíptica

La elíptica domina el calentamiento del gimnasio, si bien es una máquina poco lesiva, debes tener cuidado con ciertos aspectos.

Jueves, 12 de abril de 2018

ENTRENAMIENTO

Los cinco ejercicios de cardio que queman más calorías que correr

En general, adelgazarás mucho más haciendo un entrenamiento con pesas de alta intensidad que corriendo. Te damos cinco ejemplos para que abras tu abanico de opciones.

Lunes, 26 de marzo de 2018

ENTRENAMIENTO

Competencia del entrenador y conflicto con el jugador

El Sabio de Hortaleza borró de sus convocatorias a Raúl Gonzalez Blanco, máximo goleador de la selección española. Los rumores de un problema personal se dispararon. « Fui con la verdad por delante. Le dije que pensaba que Villa y Torres estaban rindiendo mejor que él y que tenían que...

Jueves, 22 de marzo de 2018

ENTRENAMIENTO

Test de Cooper: qué es, cómo hacerlo y qué datos nos aporta

Probablemente a más de uno le suene el famoso Test de Cooper, y puede que unos cuantos lo recordéis con temor y como una pesadilla asociada a las clases de Educación Física (al menos, así es mi caso).   Para que hagáis un poco de memoria, el Test de Cooper es un test físico que...

Martes, 20 de marzo de 2018

ENTRENAMIENTO

El ejercicio excesivo incrementa el riesgo de fibrilación auricular

No es la primera vez que abordamos este tema, que muchos deportistas interpretan como una cierta “agresión” al deporte, nada más lejos de la intención de este post. La evidencia nos muestra que los atletas tienen un riesgo entre 4 y 8 veces mayor de padecer una fibrilación auricular...

Miércoles, 14 de marzo de 2018

ENTRENAMIENTO

El musculoso hijo de Cristiano Ronaldo: ¿es bueno que los niños hagan pesas?

Cristiano Ronaldo ha publicado una foto de su hijo después de un entrenamiento en el gimnasio. Sus marcados músculos han llamado la atención en redes sociales.

Jueves, 22 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

Una banda elástica para entrenar tus músculos: el gimnasio portátil y más barato

¿Sabías que una banda elástica es un excelente medio (y barato) para entrenar de forma completa todos tus músculos? ¡Te damos los mejores ejercicios para sacarle partido a la banda elástica y ponerte fuerte solo con este medio!

Miércoles, 21 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

¿Entreno por la mañana o por la noches para quemar más calorías?

Una de las dudas más habituales de la gente que empieza a hacer deporte con el objetivo principal de perder peso.

Martes, 8 de mayo de 2018

ENTRENAMIENTO

La intensidad en el fútbol: Un aspecto clave

El otro día hablando con un buen entrenador hicimos referencia al término de la intensidad en el fútbol que todos los entrenadores utilizamos. Intensidad en el fútbol es un término comodín usado comúnmente entre los entrenadores y aficionados y que si nos fijamos en la definición de la...

Jueves, 19 de abril de 2018

ENTRENAMIENTO

Claves prácticas para formar un gran equipo de fútbol

Los éxitos de un entrenador de fútbol dependen en mayor medida de los jugadores que componen la plantilla y de su equipo de trabajo. Para formar un gran equipo de fútbol es fundamental contar desde el principio con las personas adecuadas y tener así más probabilidades de éxito. Muchos...

Martes, 3 de abril de 2018

ENTRENAMIENTO

¿Entienden los jugadores de fútbol al entrenador?

TE HAS PREGUNTADO ALGUNA VEZ ¿POR QUÉ TUS JUGADORES DE FÚTBOL NO MUESTRAN EN EL CAMPO LO QUE LES HAS TRANSMITIDO EN EL ENTRENAMIENTO O DURANTE EL PARTIDO?

Lunes, 26 de marzo de 2018

ENTRENAMIENTO

Entrenar a la vez resistencia y fuerza

La mayoría de los deportes necesitan de las dos cualidades a buen nivel y por eso en los entrenamientos a veces concurren ambas en la misma jornada, ¿pero sabías que puede haber una interacción negativa entre ellas si no se trabajan de una forma correcta? La consecuencia es que podríamos estar haciendo una sesión de fondo y una de fuerza y estar desperdiciando totalmente una de las dos. Afortunadamente esto se puede evitar.

Jueves, 22 de marzo de 2018

ENTRENAMIENTO

Efectividad colectiva y rendimiento del equipo

Poniendo la mirada en estos días ante la mejor competición de clubes del mundo (Champions League), surge entonces, la necesidad de implementar nuevos estilos de aprendizajes que lleven hacia nuevos estilos de dirección y desempeño, ya que el aprendizaje es la pieza clave que provoca la...

Lunes, 19 de marzo de 2018

ENTRENAMIENTO

Estiramientos, ¿antes o después de correr?

¿Cuándo se debe estirar?, ¿seguro que estás preparando tus músculos correctamente para la actividad? Te lo contamos todo sobre los estiramientos, los tipos que hay y cómo hacerlos.

Jueves, 1 de marzo de 2018

ENTRENAMIENTO

Entrenadores y respuestas de estrés durante la competición

El entrenador contribuye a mejorar el rendimiento de su equipo. Al menos ese es el objetivo. Pero en el camino, el técnico sufre estrés, ansiedad... Un psicólogo deportivo puede contribuir a aliviarlo y mejorar aun más el equipo.

Jueves, 22 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

¿Que Músculos Se Trabajan En Las Sentadillas?

Levantarse de una silla, entrar y salir de tu coche e incluso sentarse en el inodoro son todos movimientos que implican sentadillas. Además de ser un movimiento tan regular para la mayoría de las personas, las sentadillas también son un ejercicio de piernas importante y beneficioso...

Jueves, 3 de mayo de 2018

ENTRENAMIENTO

Entrenamiento en hipoxia. A dieta de oxígeno

Simular las condiciones de la alta montaña puede mejorar el rendimiento deportivo al nivel del mar.

Viernes, 13 de abril de 2018

ENTRENAMIENTO

¿Puede el ejercicio físico mejorar el rendimiento académico?

Las modernas investigaciones en neurociencia están revelando que la actividad física es tan buena para el corazón como para el cerebro. No solo mejora el sistema cardiovascular o el sistema inmunológico, lo que repercute directamente en la motivación o el estado de ánimo, sino que,...

Lunes, 26 de marzo de 2018

ENTRENAMIENTO

6 mitos sobre el levantamiento de pesas

La imagen que suele tener de las personas que levantan pesas es la de un cuerpo voluminoso, de brazos anchos, espaldas pronunciadas.   Hombre, por lo general, y musculoso.   Exactamente el estereotipo que se encontraron las presentadoras del programa de la BBC, "En forma y sin...

Lunes, 26 de marzo de 2018

ENTRENAMIENTO

Se juega como se entrena

Benditas palabras que un día se le ocurriría pronunciar a un entrenador y que poco a poco se ha ido extendiendo a la gran mayoría de estos. Debido a los estudios que finalizo este año, mis análisis siguen yendo por encima de estas frases y “leyendas” que se produce en el ámbito del...

Martes, 20 de marzo de 2018

ENTRENAMIENTO

Tres ejercicios para fortalecer lumbares

El trabajo de los músculos lumbares (erector espinal) no solo consigue mejorar la estabilidad y salud de la columna, también te permite realizar ejercicios más exigentes que requieren gran estabilidad lumbar.   Un poco de anatomía   El núcleo de la columna lumbar lo integran las 5...

Jueves, 15 de marzo de 2018

ENTRENAMIENTO

Entrenamiento de esprint repetidos en fútbol: ¿Intervalos largos o cortos?

El entrenamiento interválico de esprint repetidos es habitual en el fútbol y otros deportes similares. Hace unos pocos días comentábamos los resultados de un estudio sobre este tema en jugadores de balonmano donde los autores sugerían que los protocolos de entrenamiento intermitente de...

Martes, 27 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

La neurociencia ingresa al fútbol con un novedoso sistema de entrenamiento

Neural Trainer permite desarrollar la inteligencia de los deportistas, incrementando su rendimiento neuromuscular y cognitivo. Esta herramienta tecnológica se implementa, cada vez más, en distintas instituciones.

Jueves, 22 de febrero de 2018

ENTRENAMIENTO

Cómo se aplica Big Data en el Real Madrid

El Real Madrid es uno de los mejores equipos, y económicamente entre los más potentes, por lo que tiene la exigencia necesaria de hacer uso de tecnologías aplicadas al fútbol para mejorar su rendimiento y ayudarle a ganar partidos. ” El Big Data no te gana partidos, pero ayuda”. Y ya...
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