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Redacción
Martes, 30 de enero de 2018 | Leída 355 veces
ENTRENAMIENTO

Entrenamiento de fuerza: Periodización Táctica

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“Las finales no tienen revanchas.Ya la perdimos, ya la ganaron.” - Marcelo Bielsa

 

Con el paso de los años, cada vez son más y mejores los métodos de entrenamiento que están aplicados a los deportes colectivos. En todas las modalidades deportivas, los métodos de entrenamiento se ponen a prueba, se examinan, se estudian, se mejoran,.. en búsqueda de una actualización mejor, más específica para el deporte que entrenamos.

 

En el fútbol, este proceso de actualización se acelera cada vez más y los nuevos métodos de entrenamiento que presentan los profesionales, proporciona un conocimiento más evolucionado para el deporte más popular del mundo, el fútbol.

 

En esta incesante producción de métodos de entrenamiento, una de las líneas más modernas es una de las líneas creada dentro de la Universidad de Oporto, por el profesor Vítor Frade llamada La Periodización Táctica.

 

Dentro de esta enorme complejidad que presenta dicha metodología, el maestro Frade y sus “seguidores” argumentan que todo el proceso que puede darse en la práctica del fútbol debe de ser desarrollado desde el “Modelo de Juego” que plantee el cuerpo técnico.

 

Hasta aquí no son cosas nuevas para los lectores, ya que dicha metodología las hemos estado nombrando en varios artículos anteriormente publicados. A partir de aquí comienza la duda o la inquietud de saber si la periodización táctica tiene la razón a cerca del concepto del entrenamiento en fuerza. Vamos al debate.

 

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Por un lado tenemos la Periodización Táctica, la cual argumenta y defiende que la fuerza se debe entrenar mediante el juego específico, aboliendo de un equipo de fútbol, entrenamiento de fuerza de manera general. Defienden que la fuerza puede ser trabajada de manera específica en las tareas planteadas en el entrenamiento, mediante cambios de dirección, frenadas, desaceleraciones y gestos específicos del juego (golpeos, saltos, giros,..). Frade cree que las ganancias de fuerza de forma natural se pueden mejorar con gestos específicos del fútbol.


Aquí es donde entra la discusión y el análisis. El entrenamiento de la fuerza se considera común y recurrente a todas las principales modalidades en el mundo. Las ganancias de fuerza para la mejora de la velocidad y la potencia son comunes en el tenis, baloncesto, voleibol y en el futbol, entre muchos.


Muchos dicen de esta creencia que es una creencia sin aparato científico, ya que el entrenamiento únicamente de las acciones específicas del fútbol, no implica una mejora en las manifestaciones de la fuerza, la cual no existe estudios que indiquen lo contrario. Los no “seguidores” de este método se centran en el principio de sobrecarga para desmoronar esta teoría en cuanto a la fuerza se refiere. Explican que si no se proporciona una sobrecarga, no se producirá un aumento de la fuerza, y sin aumento de la fuerza, no hay un aumento de la potencia muscular, y que con el paso del tiempo el futbolista se encontrará más débil y fatigado con el paso de la temporada.

 

El aumento de la fuerza mediante los gestos específicos, al margen de los aparatos, priorizan únicamente mejoras al nivel de los movimientos de la cadena cinética cerrada a través de las distintas articulaciones involucradas en el fútbol (cadera, rodilla, tobillo) lo cual contribuirá a la mejora de los gestos específicos para facilitar las ejecuciones técnicas dentro del modelo de juego.

 

El principio básico del entrenamiento de la fuerza, se centra en la mejora del patrón de movimiento, no en aislar grupos específicos y sus articulaciones.

 

Otro aspecto importante que remarcar es el entrenamiento de la fuerza para la prevención de lesiones. La falta de equilibrio muscular especialmente en la cadena cinetica posterior del futbolista, es la principal causa de lesiones entre los jugadores.

 

La principal característica de las lesiones musculares en el fútbol sucede cuando hay un desequilibrio entre la acción concéntrica del musculo (agonista)  y excéntrico (antagonista).

 

El método creado por Vítor Frade ha revolucionado de manera importante en el entrenamiento en el fútbol, pero este debe ser analizado y estudiado cada día, pero en la misma proporción debe de ser ajustado en función de las ideas que tengamos como entrenadores. Como bien dice Lillo: en el fútbol, no hay nada verdadero. No se puede decir que algo te dará el éxito.


Sembremos la semilla de la duda en nuestros cerebros, la cual no invite a investigar, indagar, analizar todos los aspectos que rodean al entrenamiento, ya que esa semilla hará de nosotros mejores profesionales cada día.

 

 

 

 

Fuente: unfutbolmoderno.blogspot.com.es

 

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